เกมของเรา
รวมเกมให้เล่น

IQ Test
E- card
มุมสัตว์เลี้ยง
E- for Fun
นักประดิษฐ์
นักทดลอง
นักสะสม
นักเขียน
เข้าครัว
เทศกาล
นิทานออนไลน์
นิทานเริงใจ

คุณแม่ตั้งครรภ์
ดูแลลูก
เล่นกับลูก
พัฒนาการเด็ก
เข้าใจวัยรุ่น
ปรึกษาคุณหมอ
Gifted Child
มุมสบายของคุณแม่
ชื่ออะไรดี??
รวมลิ้งค์


Digital Photo Online Lab
Instant Online Solutions for You


Category: คู่มือการเตรียมตัวเมื่อตั้งครรภ์ :: การออกกำลังกาย :: ท่าทีเหมาะสมในการนอนพักผ่อน

ท่าทีเหมาะสมในการนอนพักผ่อน
09 ตุลาคม 2546
  
        

การนอนตะแคงข้างและการนอนตะแคงคว่ำ สองท่านี้เป็นท่านอนที่เหมาะกับคุณแม่ที่ตั้งครรภ์อยู่มาก เพราะจะทำให้รู้สึกสบายตัว ไม่อึดอัดท้อง ท่านอนตะแคงคว่ำจะต่างจากท่านอนตะแคง ตรงที่ท่านอนตะแคงคว่ำ จะต้องคว่ำหน้ามามากกว่าท่านอนต ะแคงธรรมดา การนอนตะแคงควรจะนอนตะแคงมาทางด้านซ้ายมากกว่า เพราะจะช่วยทำให้ด้านหลังของตัวทารกเคลื่อนม าอยู่ที่ท้องด้านซ้ายของเราซึ่งถือว่าเป็นตำแหน่งที่ดีที่สุดในการคลอด ที่จะทำให้ทารกเคลื่อนตัวออกมาได้ง่าย โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วง6สัปดาห์สุดท้ายของการตั้งครรภ์ ควรจะพยายามนอนตะแคงทุกครั้งที่พัก ผ่อนหรือนอนในตอนกลางคืน ในขณะที่นอนตะแคงมาทางด้นซ้ายเราจะต้องก่ายขาขวามาข้างหน้าด้วย และใช้เบาะเล็กๆหนุนรองขาขวาไว้ จะทำให้นอนได้สบายกว่าไม่ใช้หมอนเยอะเลยค่ะ

ชื่อ-นามสกุล *
อีเมล์
รายละเอียด
รูปประกอบ
 


หัวข้อในกลุ่มนี้
ท่าเอนตัวไปข้างหน้า [ 4165 ]
ออกกำลังกายแบบง่ายๆ ขณะตั้งครรภ์ [ 5645 ]
การออกกำลังกายด้วยตนเอง [ 3501 ]
เตรียมความพร้อมกันก่อนด้วยการฝึกการหายใจ [ 3338 ]
สัมผัสรักกับลูกน้อยในครรภ์ [ 3966 ]
ท่าบริหารช่วงเท้า [ 4426 ]
ท่าหมุนลำคอ [ 4651 ]
ท่าผ่อนคลายหัวไหล่ [ 4318 ]
ท่าผ่อนคลายหัวไหล่ (2) [ 3358 ]
ท่ายืดฝ่ามือ [ 2793 ]
ท่ายกแขน [ 4012 ]
ท่ายืดไหล่ [ 4078 ]
ท่ากางแขน [ 3308 ]
ท่านั่งหมุนตัว [ 3928 ]
ท่านั่งแยกขา [ 3119 ]
ท่ากางแขนเอนหลัง [ 3547 ]
ท่านั่งที่ดีในขณะตั้งครรภ์ [ 16106 ]
ท่าในการช่ยปรับการวางตัวของทารกในครรภ์ [ 5901 ]
ท่ายืดตัวไปข้างหน้า [ 4160 ]
ทาเปลเด็ก [ 3798 ]
ท่ายืนที่ดีในขณะตั้งครรภ์ [ 5116 ]
ท่าหมุนตัว [ 4362 ]
ท่ายืดกล้ามเนื้อช่วงน่อง [ 4841 ]
ท่านั่งยองๆ บนม้านั่ง [ 4331 ]
ท่านั่งยองๆ เต็มตัว [ 5845 ]
การฝึกขมิบกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน [ 11524 ]
การออกกำลังกายเพื่อเตรียมตัวในการคลอด [ 9843 ]
ท่าเตรียมคลอด [ 6937 ]
ท่าทีเหมาะสมในการนอนพักผ่อน [ 5560 ]
การออกกำลังกายโดยมีผู้ช่วย [ 4008 ]
 

 

 

HOME | NEWS | FUN | GAMES | PARENTING | SHOPPING | ADVERTISE
Copyright and disclaimer 1999-2009, Kids Square Co.,Ltd. Tel.+66(0)2237-7755
Best view with Internet Explorer 8.0 Any suggestion click here

เว็บไซต์ www.kidsquare.com ของบริษัท คิดส์สแควร์ จำกัด
ซึ่งเป็นผู้ประกอบการพาณิชย์อิเล็กทรอนิกส์ ได้ดำเนินการจดทะเบียนพาณิชย์ต่อกรมพัฒนาธุรกิจการค้า
กระทรวงพาณิชย์แล้ว เมื่อวันที่ 21 กรกฎาคม 2546 ทะเบียนเลขที่ 7100403001240