เกมของเรา
รวมเกมให้เล่น

IQ Test
E- card
มุมสัตว์เลี้ยง
E- for Fun
นักประดิษฐ์
นักทดลอง
นักสะสม
นักเขียน
เข้าครัว
เทศกาล
นิทานออนไลน์
นิทานเริงใจ

คุณแม่ตั้งครรภ์
ดูแลลูก
เล่นกับลูก
พัฒนาการเด็ก
เข้าใจวัยรุ่น
ปรึกษาคุณหมอ
Gifted Child
มุมสบายของคุณแม่
ชื่ออะไรดี??
รวมลิ้งค์


Digital Photo Online Lab
Instant Online Solutions for You


Category: คู่มือการเตรียมตัวเมื่อตั้งครรภ์ :: สัปดาห์ที่ 21-24 :: การผ่อนคลายความเครียด

การผ่อนคลายความเครียด
10 กันยายน 2546
  
        

ก่อนที่คุณจะถึงกำหนดคลอดจริงๆนั้น คุณควรหาเวลาพักผ่อนเพื่อฝึกผ่อนคลายและปลดปล่อยความเครียดบ้าง ซึ่งคุณจะสามารถนำไปใช้ได้เมื่อถีงเวลาคลอดจริงๆ การฝึกการหายใจ ฝึกสมาธิต่างๆ จะช่วยให้คุณเจ็บปวดน้อยลงขณะคลอด คุณจะเสียพลังงานน้อยลงและจะไม่รู้สึกเหนื่อยเมื่อคลอดแล้วด้วย คุณอาจจะฝึกผ่อนคลายความเครียดได้ง่ายๆ โดยการนั่งหรือนอนนิ่งๆแล้วหลับตา ปลดปล่อยให้อวัยวะส่วนต่างๆผ่อนคลายกล้ามเนื้อให้เป็นธรรมชาติไม่เกร็งเช่นกัน ลองหาผู้ช่วยหรือสามีคุณช่วยนวดบริเวณแขน ขา ไหล่ หรือท้องให้คุณ คุณจะรู้สึกดีขึ้นมากทีเดียว
ชื่อ-นามสกุล *
อีเมล์
รายละเอียด
รูปประกอบ
 


หัวข้อในกลุ่มนี้
สัปดาห์ที่ 21-24 [ 4243 ]
สัปดาห์ที่ 21-24 [ 4169 ]
เพศสัมพันธ์ขณะตั้งครรภ์ [ 4208 ]
การเจริญของทารก [ 4417 ]
อารมณ์และความรู้สึก [ 3502 ]
การปวดท้องคลอดเป็นอย่างไร [ 6726 ]
การผ่อนคลายความเครียด [ 4306 ]
 

 

 

HOME | NEWS | FUN | GAMES | PARENTING | SHOPPING | ADVERTISE
Copyright and disclaimer 1999-2009, Kids Square Co.,Ltd. Tel.+66(0)2237-7755
Best view with Internet Explorer 8.0 Any suggestion click here

เว็บไซต์ www.kidsquare.com ของบริษัท คิดส์สแควร์ จำกัด
ซึ่งเป็นผู้ประกอบการพาณิชย์อิเล็กทรอนิกส์ ได้ดำเนินการจดทะเบียนพาณิชย์ต่อกรมพัฒนาธุรกิจการค้า
กระทรวงพาณิชย์แล้ว เมื่อวันที่ 21 กรกฎาคม 2546 ทะเบียนเลขที่ 7100403001240