โอย...ปวดหลังจัง ขาก็เป็นตระคริวอีกแล้ว แย่จังนะคะ ที่อาการเหล่านี้ต้องเป็นกันบ่อยๆ สำหรับคุณแม่คนใหม่ที่กำลังตั้งครรภ์ ทั้งปวดศรีษะ ปวดหลัง เป็นตระคริว รวมทั้งอาการไม่สบายกายใจอื่นๆ ที่มักเกิดขึ้นได้ในระหว่างตั้งครรภ์ แต่เมื่อคุณแม่คิดจะใช้ยาเพื่อบรรเทา อาการ ก็เป็นกังวลว่าจะมีผลข้างเคียงกับเจ้าตัวน้อยๆ ที่อยู่ในท้องหรือ เปล่า แต่คุณแม่ทราบไหมคะ ว่าตอนนี้เขามีอีกวิธีหนึ่งที่กำลังนิยมใช้กัน เพื่อบำบัดบรรเทาอาการไม่สบายกายใจเหล่านี้ได้ ก็การใช้กลิ่นบำบัด (aromatherapy) อย่างไรละคะ

กลิ่นบำบัดคืออะไรหรือคะ? ก็คือการใช้น้ำมันหอมระเหยซึ่ง สกัดกลิ่นมาจาก ดอก ใบ หรือผลของสมุนไพร และพืชนานาชนิด อาจ นำมาผสมในน้ำที่จะใช้ในการอาบน้ำ น้ำสำหรับแช่ตัว หรือใช้ในการนวด ประคบ และใช้ในการสูดดมก็ได้ ส่วนจะใช้วิธีการใดนั้นก็ต้องพิจารณา ดูจากอาการที่เป็นนะคะ เช่น

ปวดหลัง : ใช้วิธีผสมน้ำมันหอมกลิ่นโรสแมรี่หรือคาโมไมล์ ในการนวดหลัง ตระคริว : นวดบริเวณที่เป็นตระคริว ด้วยน้ำมันหอมกลิ่นจัสมิน

ปวดศรีษะ เครียด หรือซึมเศร้า : ใช้ผ้าประคบเย็นกลิ่นคาโม ไมล์ประคบศีรษะ

เป็นไข้ไม่สบาย หรือมีอาการเจ็บปวด : ใช้การสูดกลิ่น หรือ ประคบโดยใช้กลิ่นที่สดชื่นอย่างยูคาลิปตัส ลาเวนเดอร์หรือเลมอน