ปัญหาหนึ่งที่มักพบได้บ่อยในหมู่วัยรุ่น ก็คือเรื่องของการเป็นคนชอบคิดมากค่ะ คือจะชอบวิตกกังวลกับเรื่องที่ผ่านมาแล้วในอดีต และบางคนจะเป็นห่วงถึงเรื่อง ในอนาคตที่ยังมาไม่ถึง เป็นความคิดที่ทำให้เกิดความไม่สบายใจ เป็นทุกข์ แต่ก็ไม่สามารถหยุดคิดได้ ถ้าคุณอยากเลิกเป็นคนคิดมากเพื่อให้ชีวิตในปัจจุบัน มีความสุขมากขึ้น กรมสุขภาพจิตมีคำแนะนำดังนี้ค่ะ เริ่มจากการเปลี่ยนความคิด ในทางลบให้เป็นความคิดในทางบวกแทนที่จะคิดว่าสิ่งที่ผ่านมาเป็นเรื่องเลวร้าย ให้คิดเสียใหม่ว่า มันอาจจะเป็น สิ่งดีก็ได้ เช่น เป็นบทเรียนสอนไม่ให้เราทำผิดซ้ำอีก และอย่าคิดกลัวอนาคต อะไรจะ เกิดก็ย่อมเกิด ถ้าเราเตรียมพร้อมแล้ว เราคง รับมือได้ อย่าทำวันนี้ให้ทุกข์เพราะเรื่องของวันพรุ่งนี้เลยค่ะ และถ้าจะให้ดีแทนที่ จะเก็บความคิดวิตกกังวลไว้ในใจคนเดียว ให้ลอง เปลี่ยนเป็นการปรับทุกข์หรือ ปรึกษาหารือกับคนใกล้ชิดดู จะเป็นพ่อแม่ ครูบาอาจารย์ หรือเพื่อน ๆ ก็ได้ค่ะ การพูดระบายความในใจออกมา จะช่วยให้รู้สึกโล่งใจ และอาจได้รับคำแนะนำดีๆ เอาไปใช้แก้ปัญหาได้ด้วยนะคะ

ความเห็นที่ 1 [203.113.61.* ] สำหรับคนที่ชอบคิดมาก เวลาคุณคิดมาก คิดวิตกกังวล คุณอาจจะระบายอารมณ์โดยการ1.เขียนคำที่คุณคิดวิตกกังวนนั้น เขียนลงไปในกระดาษแล้วคุณเก็บไว้อ่านวันหลังๆ แล้วคุณก็นึกดูว่าเวลาเรากังวัลเป็นแบบนี้หลอ 2. เขียนใส่กระดาษแล้วมัดใส่กับลูกโป่ง แล้วลูกโป่งก็จะลอยไป จะเหมือนกับว่าเราปลดทุกข์ไปกับลูกโป่งแล้ว ที่เล่ามาทุกข์อย่างนี้อาจจะช่วยให้คุณปลดทุกข์ก็ได้ (แต่ถ้าใช้กับคุณไม่ได้ผลก็ขอโทษด้วยนะค่ะ ที่คุณเสียเงินซื้อลูกโป่ง) เด็กสกลนคร    [ 10/05/2006 11:47 ]

ความเห็นที่ 2 [202.29.22.* ] สิ่งที่ทำไม่ให้คิดมากคือ  ทำกิจกรรมอื่นให้หนักอย่าให้มีเวลาว่าง ทำให้ตนเองรู้สึกเหนื่อย แล้วคุณก็ลืมเรื่องที่ผ่านมา  wattana sandee    [ 30/08/2006 10:07 ]

ความเห็นที่ 3 [202.5.82.* ] สอนศิลปะ เด็ก ป.6- ม.6-ปวช...เพื่อสอบเข้าเรียนคณะศิลปกรรม (จิตรกรรม/ออกแบบ/มัณฑนศิลป์/นิเทศศิลป์/สถาปัตยกรรม) ในมหาวิทยาลัยของรัฐ...ทุกสถาบัน สอน Drawing วาดเส้นหุ่นนิ่ง คนเหมือน การ์ตูน / Painting สีน้ำ-สีโปสเตอร์ และ วิชา องค์ประกอบศิลป์...สอนตัวต่อตัว แบบกันเอง ถึงบ้าน (นอกสถานที่) บริเวณสถานที่ใกล้เคียง ดอนเมือง หลักสี่ รังสิต/กรุงเทพ... (3-5 ชั่วโมง/1วัน ราคากันเอง 085-217-3618 พี่โย่ง) สอนสนุก กันเอง ทดลองเรียนฟรี 1-2 วัน ก่อนก็ได้ ส่งข้อความ สอบถาม ได้ที่ [email protected] ขอบคุณครับ...........ขอบคุณครับ... พี่ โย่ง    [ 6/03/2007 05:30 ]

ชื่อ-นามสกุล * อีเมล์ รายละเอียด รูปประกอบ